Achtsame Ausrichtung – Yoga nach der Iyengar-Methode
Aktuelle Termine - Uhrzeiten - Beiträge
Winter Kursblock: 10. November – 20. Dezember 2026
IM STUDIO
Dienstag 18.30 – 19.30 · Aufbaukurs · 6 Termine · Kursbeitrag 84 €
Dienstag 20.00 – 21.30 · Vertiefungskurs · 6 Termine · Kursbeitrag 108 €
Mittwoch 18.00 – 19.15 · Aufbaukurs · 6 Termine · Kursbeitrag 96 €
Donnerstag 18.00 – 19.30 · Vertiefungskurs · 6 Termine · Kursbeitrag 108 €
ONLINE
Beginn ab 12. November
Donnerstag 20.00 – 21.00 · Bewusste Bewegung für alle · 6 Termine · Kursbeitrag 84 €
*Der Lotus Yoga Online-Raum ist ca. 5 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
>>> Zum Zoom-Raum : https://us02web.zoom.us/j/3132803440
Kursbeschreibungen
Aufbaukurse
Eine fundierte Praxis mit Fokus auf stabile Grundlagen, differenzierte Körperwahrnehmung und klare Ausrichtungsprinzipien. Die Asanas werden schrittweise entwickelt und bereiten methodisch auch auf anspruchsvollere Haltungen und Umkehrhaltungen vor.
Der Aufbaukurs am Mittwoch bietet durch die längere Unterrichtszeit zusätzlich mehr Raum für regenerative und restorative Haltungen und einen ruhigen Ausklang der Praxis.
Vertiefungskurse
Eine vertiefende Praxis für Teilnehmende, die mit grundlegenden Asanas und Ausrichtungsprinzipien bereits vertraut sind. Auf dieser Basis können Asanas differenzierter und zunehmend eigenständig erforscht sowie anspruchsvollere Haltungen und Umkehrhaltungen weiterentwickelt werden.
ONLINE Bewusste Bewegung Im Online-Donnerstagskurs kannst du dir zu Hause einen eigenen Ruhe- und Kraftort schaffen und trotz räumlicher Distanz gemeinsam in Verbindung üben. Die ausgewogene Praxis verbindet Beweglichkeit und Kräftigung mit regenerativen Elementen und führt in eine tiefere Entspannung. Die Stunde endet in Stille und lässt ausreichend Zeit für eine persönliche Entspannungsphase und einen ruhigen Ausklang des Tages.
Welcher Kurs passt zu mir?
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mit. Manche möchten ruhiger und schrittweise üben, andere wünschen sich eine intensivere Praxis. Auch Erfahrungen aus anderen Yogastilen oder Bewegungsformen sowie ein Wiedereinstieg nach längerer Pause können eine gute Grundlage sein.
Wähle zunächst den Termin, der für dich gut passt. Du musst dich nicht vorab für Aufbau oder Vertiefung einordnen. Im Unterricht begleite ich dich individuell und wir finden gemeinsam eine für dich stimmige Form der Praxis.
Anmeldung
Bitte melde dich über das folgende Anmeldeformular an. Du kannst dort mehrere Kurse und Angebote gleichzeitig auswählen.
Nach dem Absenden erscheint eine automatische Bestätigung über die erfolgreiche Übermittlung des Formulars. Damit ist deine Anmeldung verbindlich.
Vor Beginn des Kursblocks sende ich dir eine kurze Willkommensmail.
Bitte überweise deinen Kursbeitrag vor deinem ersten gebuchten Termin.
Buchungskonditionen - organisatorische Hinweise
– Die Anmeldung ist verbindlich und erfolgt grundsätzlich für den gesamten Kursblock. Teilbuchungen sind möglich, wenn du die Termine, an denen du nicht teilnehmen kannst, vorab im Anmeldeformular angibst.
– Für Teilbuchungen und einzelne Termine gelten die regulären Beiträge pro Unterrichtseinheit:
60 Minuten: 14 € · 75 Minuten: 16 € · 90 Minuten: 18 €.
Bitte berechne den entsprechenden Beitrag anhand deiner gebuchten Termine.
– Verpasste Stunden können innerhalb desselben Kursblocks nachgeholt werden. Dies gilt nicht für Sonderprogramme, Workshops oder geschlossene Kursreihen.
– Es gibt keine gesonderten kostenlosen Probestunden. Ein Einstieg ist jederzeit über die Buchung einzelner Termine zum regulären Beitrag möglich.
– Der Kursbeitrag ist per Überweisung vor dem ersten gebuchten Termin zu begleichen. Bitte gib bei der Überweisung deinen vollständigen Namen an.
Kontodaten
Kontoinhaber: Masami Kurihara
IBAN: DE64 5009 0500 0005 4999 34
Institut: Sparda-Bank Hessen eG
– Für Sonderprogramme, die nur bei Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl stattfinden, erfolgt die Überweisung erst nach Ablauf der jeweiligen Anmeldefrist und entsprechender Benachrichtigung.
– Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen, außer wenn ein Kurs oder eine Veranstaltung seitens des Studios abgesagt wird oder nicht zustande kommt.
– Solange auf der Website keine Warteliste vermerkt ist, sind noch Plätze verfügbar.
– Wenn du an einem gebuchten Termin nicht teilnehmen kannst, ist eine Abmeldung nicht verpflichtend, aber für die Planung hilfreich. Bitte nutze dafür die zentrale Studio-E-Mail-Adresse: lotusyogamarburg@gmail.com
Sonderprogramme
Die Sonderprogramme geben uns Zeit und Raum, uns ausgewählten Themen intensiver zu widmen und unterschiedliche Aspekte der Yogapraxis zu erkunden. Auch eigene Themen und Wünsche sind herzlich willkommen – Sprich mich gerne an. Je nach Thema können daraus weitere Sonderprogramme entstehen oder individuelle Schwerpunkte im Rahmen einer Privatstunde vertieft werden.
Allgemeine Hinweise:
Für Sonderprogramme gilt die jeweils angegebene Anmeldefrist. Bitte melde dich über das obige Anmeldeformular an. Die Veranstaltungen finden ab einer Mindestteilnehmerzahl statt. Nach Ablauf der Anmeldefrist werden alle angemeldeten Teilnehmerinnen und Teilnehmer per E-Mail darüber informiert, ob das jeweilige Programm zustande kommt.
Kommt ein Programm aufgrund der fristgerecht eingegangenen verbindlichen Anmeldungen zustande, ist eine spätere Anmeldung bei freien Plätzen weiterhin möglich.
Restorative Yoga am Freitagabend
Die Woche ausklingen lassen und zur Ruhe kommen
Freitag, 20. November, 18.00 - 19.45 Uhr
Anmeldung: bis 13. November
Beitrag: 22 €
Freitag, 11. Dezember, 18.00 - 19.45 Uhr
Anmeldung: bis 4. November
Beitrag: 22 €
Ein Abend zum Ankommen, Innehalten, Wahrnehmen und Regenerieren.
Restorative Yoga lädt dazu ein, den gegenwärtigen Zustand wahrzunehmen, nach innen zu kehren und tiefer zur Ruhe zu kommen. Die Praxis basiert auf der Iyengar-Methode und verbindet unterstützte Haltungen, bewusstes Verweilen, Atem und Stille mit einem ganzheitlichen Verständnis von Körper und Geist.
Wir schenken uns einen Raum, in dem wir den eigenen Erfahrungen und Wahrnehmungen begegnen können, wie sie gerade sind – und den Anforderungen des Alltags für einen Moment nichts entgegensetzen müssen.
Im Mittelpunkt steht die unmittelbare Erfahrung der Praxis – mit Zeit für Regeneration, Präsenz und Erholung.
Mit oder ohne Vorkenntnisse – du bist herzlich willkommen.
Yoga zum Advent - Raum schaffen und zur Ruhe kommen
Eine ausgewogene Yogapraxis mit Zeit für Einkehr und neue Klarheit
Samstag, 28. November 2026, 10:00–12:30 Uhr
Beitrag: 40 €
Anmeldung: bis 21. November
Der Beginn der Adventszeit lädt uns ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und uns wieder dem Wesentlichen zuzuwenden.
An diesem Samstagvormittag nehmen wir uns bewusst mehr Zeit für eine ausgewogene, wohltuende Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Mit achtsam aufgebauten Asanas, bewusster Ausrichtung und dem harmonischen Zusammenspiel von Stabilität und Leichtigkeit beginnen wir mit einer lebendigen, kräftigenden Praxis. Schritt für Schritt gehen wir zu ruhigeren, regenerativen Haltungen über und lassen Raum für Pranayama, Meditation und Stille entstehen.
Dabei dürfen wir uns selbst begegnen, so wie wir gerade sind – mit allem, was uns bewegt. Vielleicht entdecken wir dabei immer wieder jenen stillen Ort in uns, an dem wir ruhen und uns getragen fühlen können, mitten in allem, was das Leben mit sich bringt.
Ein Vormittag, um uns Zeit zu schenken, der eigenen Wahrnehmung Raum zu geben und mit innerer Weite die Adventszeit zu begrüßen.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen, wohltuenden Beginn der Adventszeit!
Ashtanga Vinyasa Yoga – Sonntagspraxis & Vertiefung
Die Sequenz verstehen – eine beständige und zugleich lebendige Praxis entwickeln
Sonntag, 29. November
Mehr zum Programm und zu den Inhalten findet ihr direkt auf der Ashtanga-Seite →
Adventstreffen – Stille im Kerzenlicht
Ein gemeinsamer Jahresabschluss mit Liebe und Güte
Freitag, 18. Dezember 2026, 19:00–20:00 Uhr
Der Yogaraum ist ab 18:30 Uhr geöffnet.
Dieser Abend ist eine herzliche Einladung von mir – ohne Teilnahmebeitrag.
Anmeldung: Bitte meldet euch vorab an, damit ich den Raum vorbereiten kann.
In der besonderen Atmosphäre der Adventszeit lade ich euch herzlich ein, gemeinsam innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und das Jahr in liebevoller Verbundenheit ausklingen zu lassen.
Ab 18:30 Uhr ist der Yogaraum geöffnet. Bei einer Tasse Tee ist Zeit für Begegnung, Wiedersehen, Kennenlernen und persönlichen Austausch.
Von 19:00 bis 20:00 Uhr widmen wir uns gemeinsam dem bewussten Atem, der Meditation und dem Klang von Mantras. In der Stille und im Licht der Kerzen lassen wir Raum entstehen für die vier Herzensqualitäten der yogischen Philosophie – die Brahmavihāras: liebevolle Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut.
Im vergangenen Jahr haben wir uns der liebevollen Güte gewidmet. Im Laufe dieses Jahres haben wir uns auch mit Mitgefühl und Mitfreude auseinandergesetzt und Impulse für unsere Praxis und unseren Alltag mitgenommen. Nun schließt sich der Kreis mit der vierten Herzensqualität: dem Gleichmut - Upekṣā.
Ein Abend, um das Jahr gemeinsam in Achtsamkeit, Frieden und Herzensverbundenheit abzuschließen.
Herzlich willkommen sind alle – ob ihr regelmäßig dabei seid, nach längerer Zeit wieder vorbeischauen möchtet oder den Yogaraum zum ersten Mal besucht.
Ich freue mich auf euch :-)
