Ashtanga Vinyasa Yoga
Spätsommer Kursblock: von 28.August bis 30. Oktober
Im kommenden Kursblock führen wir unsere regelmäßige Frühmorgen-Mysore-Praxis am Freitag mit Masami sowie die angeleitete Ashtanga-Stunde mit Dirk einmal im Monat am Freitagnachmittag fort.
An den Freitagen mit angeleiteter Stunde findet keine Frühmorgen-Mysore-Praxis statt.
Ergänzend gibt es einen Mysore-Termin am Sonntagvormittag.
Eine schöne Gelegenheit, die eigene Praxis lebendig zu halten, dranzubleiben, sich inspirieren zu lassen und gemeinsam zu üben. Die kleine Gruppe ermöglicht eine persönliche und individuelle Begleitung in der eigenen Praxis. Mit oder ohne Ashtanga-Erfahrung – du bist ganz herzlich willkommen!
Frühmorgen Mysore Praxis mit Masami
Jeden Freitag zwischen 6:30 und 8:30 Uhr
*Individueller Beginn und individuelles Ende der eigenen Praxis.
*Ausgenommen an den Freitagen, an denen am Nachmittag die angeleitete Ashtanga Stunde mit Dirk
stattfindet.
Aktuelle Termine im Spätsommer-Kursblock – Einstieg jederzeit möglich:
2., 9., 16., 23. Oktober
Beitrag: 18 € pro Teilnahme
Kommende Termine im Winter-Kursblock – Teilbuchung möglich
Start nach den Herbstferien im Studio.
13., 20. November · 4., 11. Dezember
Beitrag Gesamter Kursblock (4 Termine): 72 €
Beitrag Einzeltermin: 18 €
Sonntag Mysore Praxis mit Masami
An ausgewählten Sonntagen jeweils wischen 09.:00 und 11.00 Uhr
*Individueller Beginn und individuelles Ende der eigenen Praxis.
Beitrag: 18 € pro Teilnahme
Aktuelle Termine:
- 25. Oktober
- 29. November
*Im Anschluss an diesen Sonntagen Mysore Praxis am 25.Oktober und 29.November findet ein
Vertiefungsseminar statt. Beide Teile können einzeln oder zum Kombitarif besucht werden.
Weitere Informationen findet ihr weiter unten.
- 20. Dezember
Angeleitete Ashtanga Stunde mit Dirk
Einmal monatlich, Freitags jeweils von 16:00 bis 17:30 Uhr *Gemeinsamer Beginn.
Beitrag: 18 € pro Teilnahme
Aktuelle Termine:
- 30. Oktober findet statt.
- 27. November - Anmeldung geöffnet
- 18. Dezember - Anmeldung geöffnet
Bitte melde dich über das folgende Anmeldeformular an.
Die regelmäßige Frühmorgen-Mysore-Praxis am Freitag findet wie angegeben statt. Einstieg ist jederzeit möglich. Ganz herzlich willkommen!
Der zusätzliche Mysore-Termin am Sonntag sowie die angeleiteten Stunden mit Dirk werden nach Ablauf der Anmeldefrist auf Grundlage der eingegangenen Anmeldungen bestätigt. Ich informiere dich anschließend per E-Mail, ob die von dir gebuchten Termine stattfinden. Bitte überweise den Beitrag für diese Termine daher erst nach der Bestätigung.
Ich freue mich auf euch🪷😊
Praxis vertiefen
Ergänzend zu den regelmäßigen Ashtanga-Stunden gibt es Sonderprogramme mit wechselnden thematischen Schwerpunkten. Sie bieten Zeit und Raum, einzelne Aspekte der Praxis genauer zu betrachten, zu erforschen und praktisch zu vertiefen.
Aktueller Termin:
Ashtanga Vinyasa Yoga – Sonntagspraxis & Vertiefung
Die Sequenz verstehen – eine beständige und zugleich lebendige Praxis entwickeln
Sonntag, 25.Oktober
- Mysore-Praxis · 9.00–11.00 Uhr
- Pause · 11.00–11.30 Uhr
- Seminar (Teil 1) · 11.30–14.00 Uhr
Beiträge:
Gesamtes Programm (Mysore Sonntagpraxis + Seminar): 55 €
Nur Mysore-Praxis: 18 €
Nur Seminar: 45 €
Die festgelegten Sequenzen gehören zu den besonderen Merkmalen des Ashtanga Vinyasa Yoga. Sie geben Orientierung und ermöglichen, die Praxis selbstständig und im eigenen Rhythmus zu üben. Gleichzeitig entstehen gerade beim Üben zu Hause viele Fragen: Muss ich immer die ganze Sequenz praktizieren? Wo kann ich sinnvoll aufhören oder verkürzen? Was mache ich, wenn wenig Zeit oder Energie zur Verfügung steht, ich den Faden verliere oder nach einer längeren Pause wieder beginne?
An diesem Sonntag verbinden wir die eigene Mysore-Praxis mit einem anschließenden Vertiefungsseminar. Wir nehmen uns Zeit, Aufbau und Zusammenhänge der Sequenz genauer zu betrachten. Im Mittelpunkt stehen zunächst die grundlegende Struktur der Praxis, die Stehhaltungen und der Übergang in die Sitzsequenz. Wir untersuchen Möglichkeiten einer kürzeren Praxis und die Frage, wie wir der vorgegebenen Form treu bleiben und zugleich sinnvoll mit den eigenen Voraussetzungen und dem zur Verfügung stehenden Zeitrahmen umgehen können.
Traditionell wird die Ashtanga-Praxis in der Shala (Studio) Schritt für Schritt mit einer Lehrerin oder einem Lehrer erlernt: Man übt das bereits Gelernte, und neue Haltungen kommen nach und nach hinzu, wenn sie für die eigene Praxis angemessen sind. Durch die wiederholte Praxis wird die Sequenz zunehmend vertraut und verkörpert.
Heute begegnen uns viele Möglichkeiten, die Ashtanga-Sequenzen kennenzulernen und nachzuvollziehen – durch Unterricht ebenso wie durch Bücher, Übersichten, Apps oder andere Quellen. Gleichzeitig haben nicht alle eine Shala in der Nähe oder können regelmäßig an einer Mysore-Praxis teilnehmen. So entstehen im selbstständigen Üben ganz praktische Fragen und eigene Wege, mit der Praxis im Alltag umzugehen.
Dabei lohnt es sich genauer hinzuschauen: Worauf stützen wir unsere Entscheidungen in der eigenen Praxis? Was folgt aus Aufbau und Prinzipien der Sequenz – und wo beginnen wir, die Form nach eigenen Vorstellungen zu verändern? Was hilft, wenn wir den Faden verlieren oder uns über den weiteren Verlauf unsicher sind? Und welche Rolle können dabei Hilfsmittel wie ein „Spickzettel“, eigene Notizen, ein Buch oder eine App spielen?
Wenn ihr bereits solche Hilfsmittel verwendet – eigene Notizen, einen Spickzettel, ein Buch oder eine App – könnt ihr sie gerne mitbringen. Wir schauen gemeinsam, welche Erfahrungen ihr damit gemacht habt und was euch beim selbstständigen Üben tatsächlich unterstützt.
Zwischen Mysore-Praxis und Seminar gibt es – je nachdem, wann eure eigene Praxis endet – eine halbstündige oder längere Pause. Tee steht bereit; Cafés und Bäckereien in der Nähe sind auch sonntags geöffnet.
Mysore-Praxis und Vertiefungsseminar können auch einzeln besucht werden.
Fortsetzung im November
Ein zweiter Termin ist im November geplant:
Sonntag, 29.November
- Mysore-Praxis · 9.00–11.00 Uhr
- Pause · 11.00–11.30 Uhr
- Seminar (Teil 2) · 11.30–14.00 Uhr
Beiträge:
Gesamtes Programm (Mysore Sonntagpraxis + Seminar): 55 €
Nur Mysore-Praxis: 18 €
Nur Seminar: 45 €
Aufbauend auf dem ersten Teil wenden wir uns der Abschlusssequenz mit ihren Rückwärtsstreckungen, Umkehrhaltungen und weiteren abschließenden Haltungen zu.
Wir betrachten ihre Funktion innerhalb des gesamten Praxisaufbaus und beschäftigen uns zugleich mit ihrer praktischen Ausführung. Viele dieser Haltungen brauchen Zeit und entwickeln sich Schritt für Schritt. Wir schauen deshalb darauf, wie wir uns ihnen sinnvoll annähern, welche vorbereitenden Schritte hilfreich sind und wie sie in der eigenen Praxis weiterentwickelt werden können.
Auch für diejenigen, die ihre Praxis vertiefen und nach und nach weitere Elemente – etwa Dropbacks oder Handstandvariationen – integrieren möchten, stellt sich die Frage: Wie können solche Elemente sinnvoll vorbereitet, aufgebaut und zu Hause weitergeübt werden?
Dabei greifen wir zugleich die Frage aus dem ersten Teil wieder auf: Wie kann eine kürzere Praxis sinnvoll abgeschlossen werden, und wie lässt sich eine umfangreichere Praxis Schritt für Schritt weiterentwickeln, ohne den Zusammenhang der Sequenz aus dem Blick zu verlieren?
Herzlich willkommen zur Mysore-Praxis
Die Mysore - Methode ist die traditionelle Unterrichtsform des Ashtanga Vinyasa Yoga. Es gibt eine festgelegte Abfolge von Asanas und ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Jede und jeder übt eigenständig im eigenen Rhythmus im Einklang mit dem Atem und wird persönlich begleitet. Die Dauer und Intensität der Praxis werden individuell auf jede Person abgestimmt.
Die regelmäßige Praxis am frühen Morgen gehört zur klassischen Methode der Ashtanga Vinyasa Yoga Tradition.
Entscheiden – Erscheinen – Üben. Ganz einfach.
Wenn du neugierig bist, diese Erfahrung zu machen, sei gerne dabei.
Auch wenn ihr bisher nur angeleitete Stunden kennt oder neu in dieser Praxisform seid, könnt ihr gerne teilnehmen.
Ihr werdet Schritt für Schritt eingeführt und persönlich unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle, die schon lange einen Mysore-Raum in Marburg und Umgebung gesucht haben, sind herzlich willkommen – bringt eure Praxis mit.
In der traditionellen Ashtanga-Praxis wird in der Regel sechs Tage pro Woche geübt, außer an Voll- und Neumondtagen.
Regelmäßigkeit kann eine besondere Erfahrung sein und der eigenen Praxis neue Tiefe geben.
Gleichzeitig ist jede und jeder eingeladen, den eigenen Rhythmus zu finden. Auch einige regelmäßige Praxistage pro Woche können bereits viel verändern und eine schöne Kontinuität entstehen lassen.
Wer Lust hat, diese Form der Praxis einmal intensiver zu erleben, ist herzlich willkommen zu diesem Frühlingssonderprogramm.
Ashtanga Vinyasa Yoga ist von einer eigenständigen Praxis geprägt, und gleichzeitig trägt das gemeinsame Üben die Praxis weiter und ist von großer Bedeutung. Gemeinsames Üben kann eigene Praxis vertiefen und schenkt oft große Inspiration.
Wenn Ihr Menschen kennt, die sich für eine Ashtanga-Praxis interessieren, teile die Information gerne weiter.
Bei Fragen sprecht mich jederzeit gern an.
Ich wünsche euch schöne, fröhliche Frühlingstage und freue mich darauf, euch bald wieder auf der Matte zu sehen.
Ich freue mich auf euch!
Herzliche Grüße
Masami
Organisatorisches
Bitte bringt eure eigene Matte mit. Falls dies nicht möglich ist, stehen Leihmatten im Studio zur Verfügung (1€).
Barzahlung im Studio ist nicht möglich. Bitte überweist den Beitrag auf folgendes Konto:
Kontoinhaber: Masami Kurihara
IBAN: DE64 5009 0500 0005 4999 34
Institut: Sparda Bank Hessen eG
Lehrerin
Masami praktiziert seit 2006 intensiv auf dem Weg des Ashtanga Vinyasa Yoga.
Die Shala „Ashtanga Yoga Berlin“ war über viele Jahre ein prägender Ort für ihre tägliche Mysore-Praxis.
Darüber hinaus nahm sie an zahlreichen Weiterbildungen und Intensivprogrammen mit internationalen Lehrerinnen und Lehrern teil – in Deutschland, Australien, Japan und weiteren Teilen der Welt.
Wichtige Impulse für ihren Weg erhielt Masami durch die Arbeit mit Nicky Knoff und James Bryan, direkten Schülerinnen und Schülern von Sri K. Pattabhi Jois. Ihre Herangehensweise, die sich durch eine tiefgehende Auseinandersetzung mit der Methode und ein großes Vertrauen in das individuelle Potenzial der Praktizierenden auszeichnet, prägt Masamis Unterricht bis heute.
Die Geschichte, Rezeption und Weitergabe der Methode ist ihr ein tiefes Anliegen – getragen von Respekt vor der Tradition und zugleich von einem wachen Blick für ihren lebendigen Kontext.
Sie begleitet individuelle Praxis mit Sorgfalt und therapeutischem Verständnis – mit Respekt für die physiologischen und neurophysiologischen Prozesse des Körpers und den ganz eigenen Rhythmus jedes Praktizierenden. Sie öffnet den Raum für alle, die sich dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis im Mysore-Stil widmen möchten.
Ashtanga Yoga Mantra
Zu Beginn und zum Abschluss der Praxis werden traditionelle Ashtanga Yoga Mantren rezitiert.
Den Text sowie eine Aufnahme findet ihr hier.