Achtsame Ausrichtung – Yoga nach der Iyengar-Methode
Aktuelle Termine - Uhrzeiten - Beiträge
Spätsommer Kursblock: 25. August – 31. Oktober 2026
IM STUDIO
Dienstag 18.30 – 19.30 · Aufbaukurs · 10 Termine · Kursbeitrag 140 €
Dienstag 20.00 – 21.30 · Vertiefungskurs · 10 Termine · Kursbeitrag 180 €
Mittwoch 18.00 – 19.15 · Aufbaukurs · 10 Termine · Kursbeitrag 160 €
Donnerstag 18.00 – 19.30 · Vertiefungskurs · 10 Termine · Kursbeitrag 180 €
ONLINE
Beginn ab 27. August
Donnerstag 20.00 – 21.00 · Bewusste Bewegung für alle · 10 Termine · Kursbeitrag 140 €
Beginn ab 2. September
Mittwoch 07.05 – 08.15 · Morgen Praxis - Meditation & Yoga · 9 Termine · Kursbeitrag 126 €
nur Atem & Meditation 07.05 – 07.25 · 9 Termine · Kursbeitrag 54 €
nur Yoga am Morgen. 07.30 – 08.15 · 9 Termine · Kursbeitrag 108 €
*Der Lotus Yoga Online-Raum ist ca. 5 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
>>> Zum Zoom-Raum : https://us02web.zoom.us/j/3132803440
Kursbeschreibungen
Aufbaukurse
Eine fundierte Praxis mit Fokus auf stabile Grundlagen, differenzierte Körperwahrnehmung und klare Ausrichtungsprinzipien. Die Asanas werden schrittweise entwickelt und bereiten methodisch auch auf anspruchsvollere Haltungen und Umkehrhaltungen vor.
Der Aufbaukurs am Mittwoch bietet durch die längere Unterrichtszeit zusätzlich mehr Raum für regenerative und restorative Haltungen und einen ruhigen Ausklang der Praxis.
Vertiefungskurse
Eine vertiefende Praxis für Teilnehmende, die mit grundlegenden Asanas und Ausrichtungsprinzipien bereits vertraut sind. Auf dieser Basis können Asanas differenzierter und zunehmend eigenständig erforscht sowie anspruchsvollere Haltungen und Umkehrhaltungen weiterentwickelt werden.
ONLINE Bewusste BewegungIm Online-Donnerstagskurs kannst du dir zu Hause einen eigenen Ruhe- und Kraftort schaffen und trotz räumlicher Distanz gemeinsam in Verbindung üben. Die ausgewogene Praxis verbindet Beweglichkeit und Kräftigung mit regenerativen Elementen und führt in eine tiefere Entspannung. Die Stunde endet in Stille und lässt ausreichend Zeit für eine persönliche Entspannungsphase und einen ruhigen Ausklang des Tages.
ONLINE Morgenpraxis · Meditation & Yoga
Beginne den Tag mit Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit. Wir nehmen uns Zeit für Atem und Meditation und verbinden die Stille anschließend mit einer sanften und zugleich belebenden Yogapraxis. So entsteht Raum, gesammelt und mit neuer Energie in den Tag zu gehen. Mit oder ohne Yoga- und Meditationserfahrung – du bist herzlich willkommen!
* Zum Beginn des neuen Kursblocks biete ich am Freitag, 28. August, von 20.00 – 21.00 Uhr eine Einführung in die Atem- und Meditationspraxis an. Der Abend bietet einen schönen Einstieg in die Praxis und kann zugleich als Einführung in die anschließende Morgenpraxis · Meditation & Yoga dienen.
Welcher Kurs passt zu mir?
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mit. Manche möchten ruhiger und schrittweise üben, andere wünschen sich eine intensivere Praxis. Auch Erfahrungen aus anderen Yogastilen oder Bewegungsformen sowie ein Wiedereinstieg nach längerer Pause können eine gute Grundlage sein.
Wähle zunächst den Termin, der für dich gut passt. Du musst dich nicht vorab für Aufbau oder Vertiefung einordnen. Im Unterricht begleite ich dich individuell und wir finden gemeinsam eine für dich stimmige Form der Praxis.
Anmeldung
Bitte melde dich über das folgende Anmeldeformular an. Du kannst dort mehrere Kurse und Angebote gleichzeitig auswählen.
Nach dem Absenden erscheint eine automatische Bestätigung über die erfolgreiche Übermittlung des Formulars. Damit ist deine Anmeldung verbindlich.
Vor Beginn des Kursblocks sende ich dir eine kurze Willkommensmail.
Bitte überweise deinen Kursbeitrag vor deinem ersten gebuchten Termin.
Buchungskonditionen - organisatorische Hinweise
– Die Anmeldung ist verbindlich und erfolgt grundsätzlich für den gesamten Kursblock. Teilbuchungen sind möglich, wenn du die Termine, an denen du nicht teilnehmen kannst, vorab im Anmeldeformular angibst.
– Für Teilbuchungen und einzelne Termine gelten die regulären Beiträge pro Unterrichtseinheit:
60 Minuten: 14 € · 75 Minuten: 16 € · 90 Minuten: 18 €.
Bitte berechne den entsprechenden Beitrag anhand deiner gebuchten Termine.
– Verpasste Stunden können innerhalb desselben Kursblocks nachgeholt werden. Dies gilt nicht für Sonderprogramme, Workshops oder geschlossene Kursreihen.
– Es gibt keine gesonderten kostenlosen Probestunden. Ein Einstieg ist jederzeit über die Buchung einzelner Termine zum regulären Beitrag möglich.
– Der Kursbeitrag ist per Überweisung vor dem ersten gebuchten Termin zu begleichen. Bitte gib bei der Überweisung deinen vollständigen Namen an.
Kontodaten
Kontoinhaber: Masami Kurihara
IBAN: DE64 5009 0500 0005 4999 34
Institut: Sparda-Bank Hessen eG
– Für Sonderprogramme, die nur bei Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl stattfinden, erfolgt die Überweisung erst nach Ablauf der jeweiligen Anmeldefrist und entsprechender Benachrichtigung.
– Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen, außer wenn ein Kurs oder eine Veranstaltung seitens des Studios abgesagt wird oder nicht zustande kommt.
– Solange auf der Website keine Warteliste vermerkt ist, sind noch Plätze verfügbar.
– Wenn du an einem gebuchten Termin nicht teilnehmen kannst, ist eine Abmeldung nicht verpflichtend, aber für die Planung hilfreich. Bitte nutze dafür die zentrale Studio-E-Mail-Adresse: lotusyogamarburg@gmail.com
Sonderprogramme
Die Sonderprogramme geben uns Zeit und Raum, uns ausgewählten Themen intensiver zu widmen und unterschiedliche Aspekte der Yogapraxis zu erkunden. Auch eigene Themen und Wünsche sind herzlich willkommen – Sprich mich gerne an. Je nach Thema können daraus weitere Sonderprogramme entstehen oder individuelle Schwerpunkte im Rahmen einer Privatstunde vertieft werden.
Allgemeine Hinweise:
Für Sonderprogramme gilt die jeweils angegebene Anmeldefrist. Bitte melde dich über das obige Anmeldeformular an. Die Veranstaltungen finden ab einer Mindestteilnehmerzahl statt. Nach Ablauf der Anmeldefrist werden alle angemeldeten Teilnehmerinnen und Teilnehmer per E-Mail darüber informiert, ob das jeweilige Programm zustande kommt.
Kommt ein Programm aufgrund der fristgerecht eingegangenen verbindlichen Anmeldungen zustande, ist eine spätere Anmeldung bei freien Plätzen weiterhin möglich.
Einführung in Atem & Meditation
Ein Abend zum Kennenlernen und gemeinsamen Üben
Freitag, 28. August, 18.00 – 19.30 Uhr
Beitrag: 18 €
Anmeldung bis: 21.August
Wie können wir einen Zugang zu Atem und Meditation finden, der nicht davon abhängt, still sein zu müssen oder einen bestimmten Zustand zu erreichen?
An diesem Abend nehmen wir uns Zeit, verschiedene Möglichkeiten des Sitzens und unterstützende Hilfsmittel kennenzulernen und die Aufmerksamkeit behutsam zum Atem und zur eigenen Wahrnehmung zu führen. Kurze angeleitete Übungen wechseln sich mit Momenten der Stille ab und geben Raum, die eigene Erfahrung wahrzunehmen.
Der Abend ist eine eigenständige Einführung und eignet sich zugleich als Einstieg in die Online-Morgenpraxis · Meditation & Yoga, die ab September immer mittwochs stattfindet.
Vorkenntnisse in Atem und Meditation sind nicht erforderlich.
Restorative Yoga am Sonntag
Zur Ruhe kommen und mit neuer Weite in die Woche gehen
Sonntag, 6. September, 16.30 - 18.15 Uhr
Beitrag: 22 €
Anmeldung bis: 30.August
Ein Nachmittag zum Ankommen, Innehalten, Wahrnehmen und Regenerieren.
Restorative Yoga lädt dazu ein, den gegenwärtigen Zustand wahrzunehmen, nach innen zu kehren und tiefer zur Ruhe zu kommen. Die Praxis basiert auf der Iyengar-Methode und verbindet unterstützte Haltungen, bewusstes Verweilen, Atem und Stille mit einem ganzheitlichen Verständnis von Körper und Geist.
Wir schenken uns einen Raum, in dem wir den eigenen Erfahrungen und Wahrnehmungen begegnen können, wie sie gerade sind – und den Anforderungen des Alltags für einen Moment nichts entgegensetzen müssen.
Im Mittelpunkt steht die unmittelbare Erfahrung der Praxis – mit Zeit für Regeneration, Präsenz und Erholung.
Mit oder ohne Vorkenntnisse – du bist herzlich willkommen.
Yoga Werkstatt
Ausrichtung im eigenen Körper
Asanas verstehen · Möglichkeiten erkunden · sinnvoll modifizieren
Samstag, 12. September, 10.00 – 13.00 Uhr
Beitrag: 45 €
Anmeldung bis: 5. September
Jeder Körper bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit – anatomische Strukturen und Bewegungsräume ebenso wie Erfahrungen, Gewohnheiten und Möglichkeiten, die wir vielleicht noch nicht entdeckt haben. Zugleich verändert sich unser Körper im Laufe des Lebens und mit ihm auch unsere Yogapraxis.
In dieser Yoga Werkstatt nehmen wir uns Zeit, Ausrichtung nicht allein als Frage von „richtig oder falsch“ zu betrachten. Wir erforschen, was eine Asana beabsichtigt, wie eine Anleitung bei uns ankommt und wie sie im eigenen Körper erfahren und umgesetzt werden kann.
Warum fühlt sich eine Haltung manchmal nicht stimmig an oder scheint nicht mehr so möglich wie früher? Welche vorbereitenden Schritte können einen neuen Zugang eröffnen? Wann ist eine Modifikation sinnvoll? Und wie können Hilfsmittel dazu beitragen, die Intention einer Haltung auf andere Weise erfahrbar zu machen?
Anatomische Zusammenhänge und Prinzipien der Ausrichtung dienen uns dabei als Orientierung. Durch gemeinsame Praxis, Beobachtung, Fragen und Austausch erkunden wir unterschiedliche Möglichkeiten und entwickeln ein differenzierteres Verständnis für die eigene Praxis.
Die eigene Yogapraxis darf sich verändern, wenn sich auch unser Körper und unser Leben verändern. Ziel ist nicht, eine einzige richtige Form zu finden, sondern Wege zu entdecken, langfristig aufmerksam, eigenständig und im Einklang mit den eigenen Voraussetzungen zu üben.
Die Yoga Werkstatt ist interaktiv angelegt. Eigene Fragen und Erfahrungen aus der Praxis sind ausdrücklich willkommen.
Lotus Upaya
Verkörperte Philosophie & Meditation in der Stille
''Upekṣā · Gleichmut'' - Die vierte der Brahmavihāras
Freitag, 2. Oktober, 18.30 – 20.00 Uhr
Beitrag: 18 €
Anmeldung bis: 25. September
Im Rahmen von Lotus Upaya öffnet sich ein Raum für lebendige philosophische Praxis. Dabei geht es weniger darum, philosophische Begriffe theoretisch erklärt zu bekommen, als sie mit der eigenen Erfahrung in Verbindung zu bringen und zu erkunden, wie sie sich im eigenen Leben zeigen können.
Die überlieferten Texte und Lehren sind über Generationen von Menschen gelesen, erfahren, praktiziert und weitergegeben worden. Auch wir begegnen ihnen aus unserem eigenen Leben heraus. Philosophische Darlegungen verstehen wir dabei als Denkanstoß und mögliche Perspektive – als Einladung, das eigene Erleben zu reflektieren, zu erforschen und in der Praxis weiterzuentwickeln.
An diesem Abend nehmen wir zunächst Beobachtungen und Erfahrungen aus unserem Alltag als Ausgangspunkt. Im gemeinsamen Austausch und durch Impulse aus der philosophischen Tradition nähern wir uns 'Upekṣā - Gleichmut' der vierten der Brahmavihāras - den vier unermesslichen Geisteshaltungen.
Die gemeinsame Reflexion geht allmählich in Meditation über. Wir beenden den Abend in Stille.
Yoga und Bibel
mit Masami und Frau Andrea Wöllenstein
Samstag, 10.10.26, von 10.00 Uhr bis Sonntag, 11.10.26, 16.00 Uhr
„Kirche am See“ und Bibelgarten auf der Halbinsel Scheid/Edersee
Übernachtung: überwiegend in Doppelzimmern in der„Kirche am See“ und im nahegelegenen „Gästehaus zur Fähre“.
Kosten inkl. Übernachtung und Verpflegung: 120 Euro
Anmeldung bis 18.09.26 direkt an Frau Wöllenstein: andrea.woellenstein@ekkw.de
Räume öffnen für neue Erfahrungen:Den Körper recken und strecken. Unseren Atem vertiefen. Geist und Seele nähren. Mit kreativen Methoden der Bibelarbeit erschließen wir uns biblische Texte. In den Yogaübungen nehmen wir die Themen auf und erspüren sie in unserem Körper. Entdeckungen im Bibelgarten sowie Austausch und Begegnung runden das Programm ab.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.