Herzlich willkommen – Wie schön, dass du da bist!

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Die folgenden Hinweise geben einen Überblick über das, was für den Einstieg und die gemeinsame Praxis hilfreich sein kann.

 

1. Kurswahl

Die Kurse unterscheiden sich nicht durch Leistungsstufen, sondern durch Schwerpunkt, methodische Begleitung und den Rhythmus der Stunde.  Auch der Termin spielt für viele eine wichtige Rolle im Alltag.

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Alle Kurse sind so angelegt, dass sie zugänglich und durchführbar sind. Unterschiedliche Erfahrungen, Tagesformen und Bedürfnisse können in die Praxis integriert werden – dabei begleite ich dich so individuell wie möglich.

Ein Einstieg ist sowohl über einen laufenden Kurs als auch über den Einstiegskurs mit Orientierungsabend möglich. Letzterer bietet einen guten Rahmen, um die Arbeitsweise kennenzulernen und in Ruhe anzukommen.

 

2. Zur Methode und zur Praxis im Studio

Die Praxis im Studio ist Hatha Yoga, fundiert auf der Iyengar-Methode und verwandten ganzheitlichen Bewegungsprinzipien.

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Der Unterricht ist klar strukturiert und methodisch aufgebaut und legt den Schwerpunkt auf achtsame Ausrichtung, Verfeinerung und Vertiefung auf der äußeren wie auf der inneren Ebene der Praxis.

Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken werden gezielt eingesetzt, um die Praxis zu unterstützen, zugänglich zu machen oder zu intensivieren.

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Ashtanga Vinyasa Yoga befindet sich derzeit in einer Phase des Gruppenaufbaus und wird gesondert angeboten.

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Fließendere Yogastile wie Yoga Flow oder Vinyasa Yoga werden gelegentlich im Rahmen von Sonderprogrammen unterrichtet.

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Restoratives Yoga und Yin Yoga beruhen trotz äußerlicher Ähnlichkeiten einzelner Haltungen auf unterschiedlichen Grundlagen und Lehrprinzipien.

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Einzelbegleitung sowie Unterricht für private Gruppen sind im Rahmen von Privatstunden und Mentorship möglich.

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Wie bei allem Neuen darf sich auch diese Praxis mit der Zeit entfalten.
Regelmäßige Teilnahme oder ein Einstiegskurs laden dazu ein, in Ruhe anzukommen und sich vertraut zu machen.
Alle sind willkommen.

 

3. Yoga & individuelle Voraussetzungen

Yoga kann mit sehr unterschiedlichen körperlichen und inneren Voraussetzungen geübt werden.
Alles, was du im jeweiligen Moment mitbringst, darf da sein. Die Praxis geht nicht darum, einer äußeren Form zu entsprechen, sondern um Wahrnehmung, Atem und ein achtsames Erforschen von Bewegung.

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Was oft als Einschränkung oder Problemstelle erlebt wird, ist Teil des momentanen Ausdrucks des Körpers. In der Praxis wird dies nicht ausgeschlossen oder bewertet, sondern bewusst integriert.

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Modifikationen und individuelle Anpassungen sind selbstverständlicher Teil des Unterrichts. Gemeinsam finden wir Wege, wie Haltungen für dich unterstützend, stärkend oder klärend wirken können – auf körperlicher wie auf innerer Ebene.

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Sprich mich gerne vor oder während der Stunde an, wenn du etwas beachten möchtest.

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Bei akuten Erkrankungen (z. B. Fieber) ist es nicht geeignet, Yoga zu üben.
Bei besonderen gesundheitlichen Situationen oder Fragen zur Praxis sprich mich gerne an, damit wir gemeinsam einen passenden Umgang finden können.

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Bei länger bestehenden Beschwerden oder dem Wunsch nach tiefere Begleitung kann eine individuelle Praxis sinnvoll sein. Informationen zu Privatstunden findest du auf der entsprechenden Seite.

 

4. Organisatorischer Hinweis

Ausführliche Informationen zu aktuellen Kursen, Anmeldung, Beiträgen, Teilbuchungen und dem Nachholen von Stunden findest du auf der Seite: Kurse & Anmeldung.
 

Für Fragen kannst du mich jederzeit per E-Mail erreichen:
lotusyogamarburg@gmail.com

 

5. Achtsamkeit im Yogaraum

– Vor der Stunde
Die Türen öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn.
Bitte komme rechtzeitig, um in Ruhe anzukommen und die Atmosphäre aufzunehmen.
Im Yogaraum brauchst du nur dich und deine Yogamatte. Handy, Taschen, Trinkflaschen und Schmuck bleiben in der Umkleide.
Bitte verzichte auf starkes Parfüm oder Duftstoffe.
Für verlorene oder beschädigte Gegenstände kann keine Haftung übernommen werden.

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Mitzubringen sind eine Yogamatte und bequeme Kleidung.
Eine Umkleide ist im Studio vorhanden.
Ein Handtuch oder ein kleines Kissen kann als persönliche Unterlage bei Bedarf mitgebracht werden.

 

– Während der Stunde
Begegne der Praxis mit Anfängergeist. Jeder Moment ist neu.
Bitte respektiere die Praxis der Mitübenden und tritt nicht auf andere Matten.
Bei Schmerzen oder Unsicherheit übe achtsam und sprich mich gerne an.

Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
Bei gesundheitlichen Bedenken bitte ärztlichen Rat einholen.

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– Nach der StundeLass die Eindrücke nachklingen und nimm sie gerne mit in deinen Alltag.

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Yoga lädt uns ein, im Einklang mit uns selbst und unserer Umgebung zu sein.
Es freut mich, den Yogaraum gemeinsam als einen Ort der Ruhe, des Respekts, der Achtsamkeit und des Wohlbefindens zu gestalten.

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