Möge Reinheit Deine inneren Motive und dein äußeres Verhalten durchdringen.
Sei liebevoll und barmherzig in Deiner Meinung von Menschen und Dingen
und auch in Deinem Umgang mit anderen.
- Swami Sivananda Sraswati
Yoga für Alle.
Trotz der Einschränkungen und der Verordnungen bezüglich der Situation wegen Corona bleibt das Herz des Studios unverändert: Alle sind herzlich willkommen! Im Yogaraum begegnen wir uns in der tiefen Verbindung in unseren Seelen, was 'Namaste' bedeutet. Wichtig ist, dass jeder für sich Zeit nehmen kann, um zu schauen und hineinzuspüren, wie es sich sowohl auf der körperlichen als auch der mentalen, emotionalen Ebene anfühlt und dementsprechend eine Haltung und eine Handlung für sich wählen kann.
Unsere Wahrnehmungen und Empfindungen verändern sich je nach dem sich bewegenden Umfeld. Während der Yogapraxis werden äußere Unruhe und Bewegungen stiller und wir können uns nach Innen kehren. Wenn wir unserem Atem näher kommen, erwartet uns ein innerer Raum, wo es tiefes Mitgefühl und Frieden gibt.
Nimm Dir ein Moment Zeit und atme - Yoga begleitet uns und verbindet uns immer, egal wo wir uns befinden.
Achtsamkeit im Yogaraum
Stand: 2016
Yoga lehrt uns einen friedlichen Umgang sowohl mit sich selbst als auch mit unserer Umgebung.
Mit Deiner Mithilfe und Achtsamkeit kann der Yogaraum für Dich und für alle Mitpraktizierenden mit Harmonie, Respekt, Reinheit und Stille erfüllt werden. Vielen Dank!
Vor dem Beginn der Yogastunde
Die Tür wird 15 Min. vor dem Beginn des jeweiligen Yogakurses geöffnet.
Nimm Dir Zeit und komm in Ruhe auf der Matte an.
Bewahre die Stille für Dich und auch für die anderen.
Bitte nicht vergessen: Handy ausschalten!
Bitte kein Parfüm und Deodorant tragen. Die künstlichen Duftstoffe können die Atemwege belasten.
Bitte lass Schmuck und Uhren am besten zu Hause. Das Studio übernimmt keine Haftung für Verlust oder Schaden von Eigentum.
Bitte nimm nur Notwendiges mit, d.h. nur Dich und Deine Yoga Matte :-)
Handy, Trinkflasche, Tasche usw. bleiben in der Umkleide.
Wenn Du trotzdem etwas in der Nähe haben willst, gibt es im Yogaraum ein Körbchen,
wo Du Gegenstände ablegen kannst.
Aus hygienischen Gründen ist es empfohlen, seine eigene Matte mitzubringen.
Leihmatten stehen mit Leihgebühr von 1 Euro zur Verfügung. Dafür gibt es ein Holtzkästchen im Umkleiderraum.
Yoga ist für alle und kann jederzeit geübt werden. Bitte informiere trotzdem den/der Lehrer/-in vor der Stunde über Verletzungen, Schwangerschaft, Menstruation oder andere Einschränkungen, damit der/die Lehrer/-in entsprechend auf Dich eingehen kann. Wenn Du Fieber hast, ist es nicht geeignet, Yoga zu üben. Die Teilnahme an der Yoga Stunde liegt in Deiner eigenen Verantwortung. Bitte hole den Rat Deines Arztes ein.
Essen und Trinken
Yoga Praxis kann am besten mit leerem Magen durchgeführt werden. Im allgemeinen sollte eine große Mahlzeit ca. 3-4 Stunden vor der Yoga Praxis eingenommen werden.
Im Yogaraum und während des Übens sollte in der Regel weder gegessen (Kaugummi, Pastillen etc. ) noch getrunken werden.
Raum und Hilfsmittel
Halte den Umkleideraum und den Yogaraum ordentlich. Bitte behandle Hilfsmittel achtsam und bringe sie so zurück wie sie waren. Schminke könnte auf die Hilfsmittel abfärben – bitte bring ein Handtuch zum Schutz der Hilfsmittel mit. Danke!
Während der Stunde
Hab Anfängergeist – Jedes Mal ist ein neuer Anfang!
Sei konzentriert, bleib bei Dir - Einfach üben :-)
Bitte respektiere die Praxis der Mitübenden und tritt nicht auf die Matte der anderen.
Wenn Du Schmerzen oder etwas Unwohles während des Übens spüren würdest, gehe bitte achtsam und liebevoll damit um. Bleibe zunächst ruhig mit Deinem Atem und beobachte, ob der Zustand sich verbessert oder die Schmerzen sich nachlassen. Der Atem und der Köper wissen meistens an dem Moment viel besser als wir 'glauben' oder 'denken'. Wenn Dein Köper sich meldet und Dich anspricht, höre bitte diese innere Stimme in Dir zu. Wenn Du Dich unsicher fühlst, melde Dich bitte bei dem/der Lehrer/-in, so dass der/die Lehrer/-in in einer sicheren Art Dich unterstützen kann.
Nach der Stunde
Bitte behalte die Stille und den Frieden für Dich und nimm sie mit in Deinen Alltag.
Lass die Eindrücke von der Stunde ruhen und friedlich gehen lassen. Somit fangen wir jede Stunde immer wieder ganz neu :-)
Yoga kann uns lebenslang begleiten. Wenn Du frage hast oder Dich unsicher fühlt, wende Dich bitte an den/die Lehrer/-in.